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中老年健康養生保健
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骨質疏松飲食禁忌多多 少鹽少糖適量攝入蛋白質

人一旦上了年紀,骨質就會變的十分脆弱,這種情況在臨床上被稱為骨質疏松,當中老年人出現了骨質疏松的癥狀以后,會增大骨折的發病幾率,因此,為了防止骨質疏松發病,希望大家能夠引起注意。那么老年人一旦患上骨質疏松,在飲食方面有沒有什么禁忌呢?去看看骨質疏松飲食禁忌都有些什么吧。

骨質疏松飲食禁忌多多 少鹽少糖適量攝入蛋白質

骨質疏松飲食禁忌多多 少鹽少糖適量攝入蛋白質

得了骨質疏松飲食禁忌:

1、不能吃得過咸

吃鹽過多,也會增加鈣的流失,會使骨質疏松癥癥狀加重。在實驗中發現,每日攝取鹽量為0.5克,尿中鈣量不變,若增加為5克,則尿中鈣量顯著增加。

2、不能多吃糖

多吃糖能影響鈣質的吸收,間接地導致骨質疏松癥。

3、要注意適量攝入蛋白質,但不能過多

攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。根據實驗發現,婦女每日攝取65克蛋白質,若增加50%,也就是每日攝取98克蛋白質,則每日增加26克鈣的流失。

4、不宜喝咖啡

嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發現,一組停經婦女患有骨質疏松癥的患者中,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一組骨質正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

5、不能長期飲濃茶

茶葉內的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄,造成骨鈣流失,日久誘發骨質疏松。

6、不宜用各種利尿藥,抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物

這些藥物可直接或間接影響維生素D的活化,加快鈣鹽的排泄,妨礙鈣鹽在骨內沉淀。因此,骨質疏松癥患者必須嚴格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用,也必須在醫師的指導下用藥。

看來,骨質疏松在發病之后會嚴重影響老人的骨質健康,所以,建議患有骨質疏松的中老年人朋友在生活中能夠注意骨骼的保護,要多吃一些含鈣量高的食物,以防出現缺鈣的癥狀,這樣才能遏制住骨質疏松病情的發展。

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【責任編輯:fw001 】
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