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冬季泡腳會帶來哪些好處?這些人群不適合泡腳

發布時間:2019-10-14 09:42:53  來源:家庭醫生在線

健康養生 中老年養生】摘要:我們都知道,腳部的穴位是非常多的,經常泡腳對身體有很大的好處。并且在寒冷冬天,泡完腳整個人都非常舒服!

泡腳會帶來哪些好處?

1、促進血液循環

從養生的角度看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好,尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,熱水泡腳是一個極好的方法。泡腳可以促進血液循環,這個好處相信大家都知道,特別是現在冬季,最適合不過了,老人們更是要在睡前用熱水泡腳,這樣可以御寒,還有改善睡眠。

2、刺激足部的穴位、反射區和經絡

人體足部上有幾十個穴位,每個穴位對應不同的身體器官,只要我們保持每天用熱水泡腳,而且在泡腳的時候都做相應的按摩,那么我們就可以保持著身體各器官的健康。當我們做完足底按摩后,會感覺渾身輕松。同時,人體腳上有6條主要的經絡,包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點,和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點,都在腳上,因此,熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡。

3、泡腳增強抵抗力

泡腳的養生作用非常好,早上泡腳可以安神,使得你整天神清氣爽;中午泡腳可以消除上午工作該來的疲勞;晚上9點泡腳可以補腎;睡前半個鐘泡腳,可以改善睡眠。這樣就可以把我們的身體狀態調整到最好,抵抗力也有所上升。

不同的泡腳方法都有什么功效?

泡腳的方法有非常多,而且不用的泡腳方法東西也是不一樣的,下面一起來看看吧。

1、熱水泡腳緩解頭痛

把雙腳浸入40℃左右的熱水中,15~20分鐘后頭痛會明顯緩解。

用熱水泡腳,這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張,將頭部的血往腳下引,起到減輕頭部血管壓力的作用。

由于腳底與人體多條經絡相連,而這些經絡同時又與頭部相連。所以按摩腳底,就可以起到刺激經絡,減少頭痛發作的作用。尤其是腳底涌泉穴,直通于腦,按摩它即可引血下行、緩解頭痛。

2、藥浴泡腳治感冒

中醫認為感冒多是因感受外邪,肺衛功能失調所致。而藥浴泡腳就是以宣肺解表、發汗排邪為原則。

現代研究表明黃芩、桑葉、菊花,具有抗菌、抗病毒的作用,同時還具有疏風散熱的功效。藥浴浸泡雙腳可以改善血液循環,增強機體的免疫功能,消炎、抗菌,縮短病程,減少并發癥及預防感冒的復發。

3、中藥足浴防病治病

選擇適當的藥物,水煎后兌入溫水,然后進行中藥足浴,讓藥物在水的溫熱作用下通過皮膚滲透進入到人體,再經血液循環而輸送到人體的全身,達到防病、治病的目的。

如果秋冬季節有關節炎、容易感冒,睡眠不好的人,可以嘗試一下中藥足浴:花椒20克、干姜60克、老鸛草60克、木瓜60克、艾葉30克、石蒼蒲30克、鹽20克。熬水后加入一兩醋,先用蒸汽蒸腳,然后泡腳,半小時后進行拍打。

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【責任編輯:fw016 】
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