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吃魚油過多易長老年斑 在吃魚油時不要喝茶

發布時間:2014-07-06 15:00:46  來源:中國健康網

[中老年時尚 老年斑] 王大媽的女兒很孝順,從去年開始給母親買魚油,說這個對老人好,王大媽便堅持每天吃,量挺多?墒遣恢朗鞘裁丛,王大媽吃了一段時間后,就覺得不舒服,臉上還長出了老年斑,以前從來沒有發生過這種情況。為此,王大媽去醫院請教專家,被告知:出現這種情況可能是吃魚油有些過量了。吃魚油過多易長老年斑。

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吃魚油過多易長老年斑

吃魚油過多易長老年斑。時下,很多人都把魚油作為作為日常必備的保健品來服用,有時還加大服用量,認為保健品多吃點對身體沒什么“壞處”。吃魚油過多易長老年斑,事實上,體內含有過多的不飽和脂肪酸,很容易發生過氧化反應,消耗抗氧化物質,出現細胞老化等情況,如皮膚老化有老年斑等。

普通魚體內不飽和脂肪酸的數目極小,只有寒冷地區深海里的魚,如三文魚、沙丁魚等,不飽和脂肪酸含量才極高,但在市場上,要想買到純正的魚油并不容易。吃魚油過多易長老年斑。

其實,從吃海鮮、水產品中攝取不飽和脂肪酸,才是較好的選擇。成人每天攝入所需脂肪30%的不飽和脂肪酸就可以維持身體健康。吃魚油過多易長老年斑,每星期吃3~4次深海魚,就能滿足日常的需要。補充魚油也應該因人而異,對于習慣吃魚的人來說,沒有必要額外服用魚油;而對吃魚少的老年人,可以適當服用。

吃魚油過多易長老年斑,此外,魚油里含有大量的不飽和脂肪酸,所以,在吃魚油時不要喝茶,以免茶葉中的茶堿和鞣酸與魚油作用,影響保健效果。

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【責任編輯:fw002 】
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